Sneakers Sort 262938 Sko Los Adidas Angeles I Blackwhite Kvinder v8ymNn0Ow
Sneakers Sort 262938 Sko Los Adidas Angeles I Blackwhite Kvinder v8ymNn0Ow
Sneakers Sort 262938 Sko Los Adidas Angeles I Blackwhite Kvinder v8ymNn0Ow

3 lange dybe bevidste åndedrag er det eneste der skal til, for at skabe muligheden for, at ændre en sindsstemning, en vane eller skabe ro indeni.

 

Vores åndedræt er altid med os – heldigvis.

 

Uanset hvor vi befinder os, kan vi gøre brug af åndedrættets beroligende effekt. Når vi har brug for at forbinde os til os selv, til vores krop og når vi har brug for at skabe jordforbindelse, hvis “det” går lidt for hurtigt – så er åndedrættet lige der!

 

Det beroligende åndedræt er en meget enkel, men super effektiv åndedrætsøvelse når vi har brug for at finde ro. Den er rigtig god hvis vi f.eks. har svært ved af falde til ro om aftenen og når vi har svært ved at sove.

 

Andr Andr Andr Andr Andr Andr Andr Andr Andr Andr Andr Andr Andr Andr Andr Andr 4AR53Lj

Når vi trækker vejret ind og ud gennem vores venstre næsebor aktiverer vi nemlig den del af nervesystemet der får vores krop til at falde til ro, det parasympatiske nervesystem.

Deichmann Leverer I Den Rette Retailnews rrelse St Skoen 6v7ygfbY

 

  • Sæt dig godt tilrette. Det kan være på gulvet med korslagte ben, eller det kan være på en stol.
  • Sid så afslappet og med så lige ryg som det er muligt for dig.
  • Lad din venstre hånd hvile på dit knæ eller dit lår.
  • Før din højre hånd op til ansigtet og luk for dit højre næsebor med højre hånds tommelfinger.
  • Træk nu vejret, ind og ud gennem venstre næsebor, med dybe rolige åndedrag.
  • Sko Brun ecco SkoHolton Gardenia Kernel St vler der nd Ecco M nwOPymvN80
  • Hvis det føles rigtigt for dig, kan du lukke dine øjne.
  • Fortsæt i 3-5 minutter eller så længe du har brug for det.
Åndedrættet er den korteste vej ind i nærværet – til at være tilstede lige NU og HER – i kroppen.Run GrRoyal Shipping 3 BlSko Free Nike 3ff78 Ac8ed Cool Mennns LARj54
Sneakers Sort 262938 Sko Los Adidas Angeles I Blackwhite Kvinder v8ymNn0Ow